孕妇加餐适合吃什么

孕妇加餐可以适量吃水果、坚果、饼干、高蛋白食物等，避免食用油腻高糖辛辣刺激的食物，尽量选择低加工的食物。

1、水果：水果中含有丰富的维生素和糖分，可以提高孕妇免疫力。建议孕妇食用新鲜的水果，如：苹果、柑橘、猕猴桃等，另外水果每天以200g~400g为宜，摄入过多会导致糖分摄入过多。

2、坚果：坚果中含有DHA有利于胎儿的神经发育和视力，可以促进胎儿的身体发育。建议孕妇适当进食坚果，如：腰果、松仁等。坚果每天以30g为宜，摄入过多患者吸收不了。

3、新鲜的点心和牛奶：点心里面推荐吃面包、馒头，至于那些有不少添加剂的饼干等加工食品最好是少吃。牛奶是补充钙质和蛋白质的佳品，如果想要喝鲜牛奶的话，一定要选择巴氏杀菌奶2到6度保质期在七天以内的牛奶。

4、高蛋白食物：孕妇在怀孕期间蛋白质营养至关重要，能够有助于胎儿正常的智力发育。建议孕妇食用高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。

孕期由于腹中胎儿日渐增长，身体消耗较快，所以孕妇经常感到饥饿。因此孕妇不仅是一天吃三顿，还需要加餐，以此给胎儿和孕妇提供更丰富全面的营养，但加餐要遵循少吃多餐。

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