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怀孕是一个微妙的过程。有的人容易怀孕，有的人怀不上。如何提高怀孕概率成为很多女性关心的问题。想提高怀孕率，尽快怀孕，应该怎么做？当然，这需要夫妻双方共同努力！

1.有规律的性生活。排卵时或排卵前发生性行为最容易怀孕，通常在末次月经周期第一天后的14天左右。卵子释放出来后，大约能活12~24小时，而* *在女性体内最多能活7天，所以不需要精确计算排卵期。每周做爱2~3天就好。

2.戒烟。因为吸烟会降低男女的生育能力，甚至二手烟也会降低女性的生育能力。

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3.酒精限制。过量饮酒会降低* *的质量。如果喝酒，男性平均每天最多喝2杯，女性每天最多喝1杯。一杯啤酒355 ml，一杯葡萄酒118 ml，一杯40%的白酒44 ml，一杯50%的白酒30 ml。女性怀孕后不能喝酒。

4.健康饮食。饮食多样化和均衡。

5.保持健康的体重。健康的体重对于保持良好的* *质量至关重要，超重的男性(身体质量指数25岁以上)可能会影响* *的质和量。女性也应该保持健康的体重。女性的身体质量指数大于30或小于19都会影响其受孕能力。

6.减轻压力。压力会影响夫妻关系，降低性生活频率。严重的压力也可能影响* *的输出。

7.控制健康问题。如果男女双方身体都很好，就比较容易怀孕。一些健康问题会影响怀孕能力，如糖尿病、哮喘、肥胖等。

备孕需要做哪些准备？注意你正在服用的药物。有些药物可能会影响男性和女性的生育能力。如果怀孕，需要调整药物请咨询医生。不要吃中药和中成药，因为副作用不清楚。

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