北京代孕生儿子-中国代孕-一顿火锅等于10碗米饭

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　　对火锅人们的热爱是不分地域的，广东的海鲜火锅，云南的滇味火锅，的羊肉火锅，重庆的麻辣火锅，想想这些都让人垂涎三尺呀，可是每每想到一顿火锅等于10碗米饭热量的说法，就让人却步，难道一顿火锅真的热量那么高，就没有吃不胖的方法吗？

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　　看到说一顿火锅等于10碗米饭这样的说法，很多人都害怕了，甚至不敢再吃火锅，但其实一顿火锅是否真的等于10碗米饭，得看你怎么吃，大多数人喜欢吃火锅，就是想要享受他各种各样的食材，像肥牛、肥羊各种肉类，以及海鲜类、油炸食物，殊不知这些食物加起来下肚，热量不超过10碗米饭那才是假的。加上大多数人吃火锅时都会配芝麻酱或者是各种小料蘸着吃，要知道半碗芝麻酱的热量就足以达到300Kcal.所以如果你是胡吃海喝的吃火锅，那么热量绝对超过10碗米饭。

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　　但是聪明如我的吃火锅可就不一样啦，我爱吃火锅，但是我讲究吃火锅的方法顺序，吃火锅要排队入锅才能健康，怎么说呢，首先先菜后肉吃一轮青菜，再一轮菌类过后再吃肉，这样就可以有效的避免吃太多的高热量脂肪，从而起到控制总热量的效果。而且吃火锅的时候，要记住食不久煮，嘴不贪爽，蔬菜肉类，蘑菇类的食物不要煮得太久，只要熟了就可以吃，因为煮太久营养也会流失，而且也会无形当中吸附更多的油脂。

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　　如果你确实怕自己控制不住吃太多的食物热量进去，那么吃火锅时可以适当的吃一点主食，例如选一些面条饺子等这些还淀粉量比较丰富的食物作为主食也利于消化。像农夫渔火锅比较注重食材的准备搭配，可以让你吃得更随性不怕胖。

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