女性快生病从月经就能看出！3要点保养三大脏腑

对女生来说，有哪些脏腑是一定要加强保养的呢？余雅雯中医师指出，「在中医来看，肝、脾、肾三个脏腑对女性荷尔蒙非常重要。肝不是只有肝脏，还包含自律神经系统、内分泌系统；脾胃是营养吸收的大本营；肾气则是掌管女性虚衰的钥匙。」

余雅雯中医师也说，如果要评估女性是否健康，月经会是一个最主要指标，从月经的质地、量的多寡、颜色、周期、是否疼痛等资讯，中医师就可以进行评估；「因为女孩子月经要顺畅，首先以西医而言是荷尔蒙轴要畅通，这从经络学的角度来看，就是沖、任、督、带等四条经络及肝、脾、肾等三个脏腑都要健全，荷尔蒙才能规律分泌，月经的周期、质地也才会平稳。」

如果检查结果在正常范围，却有身体不适或月经异常，余雅雯中医师认为，现代女性经常面临压力、作息不正常、饮食不正常，这些都会让相关的经络脏腑逐渐衰弱，「衰弱的能量可能很无形，暂时没办法被西医检查出来，可是从月经相关资讯，我们就可以评估这个女孩子是不是快要生病，提醒你要好好做个保养，检视自己的生活型态、吃的东西是不是有失去平衡」。

保养身体的投资，第一名就是睡眠

睡眠是很重要的身体修复时间，身体所有细胞的亚健康或微发炎状况，都是在睡眠时修复，相反地，没有好好睡眠的话，来到诊间治疗，治疗效果一定打折扣，所以余雅雯中医师会讲求好好地睡，在11点前好好入睡。

第二名是好好地吃

顺时养生的要点，也包含吃当季、当令、当地的好食物，这才是老天爷给我们最好的滋养的食物。现代人吃很多高油脂食物，气血循环不好，就会觉得这里痠、那里痛、精神不好，或是精神没办法集中，喝咖啡也是短暂提神而已。

第三名是好好运动

余雅雯中医师建议东方人还是适合东方人的运动，比较温和的八段锦、太极拳，避免做西方比较暴发式的运动，到了中年气血比较虚弱，大家可能会发现剧烈运动完会全身虚脱，代表过度耗气血，运动完应该精神饱满、神清气爽，微微发汗，心跳每分钟130下以上。

原文引自：女性必养肝脾肾！3大原因恐让经络脏腑能量衰弱

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余雅雯中医师也说，如果要评估女性是否健康，月经会是一个最主要指标，从月经的质地、量的多寡、颜色、周期、是否疼痛等资讯，中医师就可以进行评估；「因为女孩子月经要顺畅，首先以西医而言是荷尔蒙轴要畅通，这从经络学的角度来看，就是沖、任、督、带等四条经络及肝、脾、肾等三个脏腑都要健全，荷尔蒙才能规律分泌，月经的周期、质地也才会平稳。」

如果检查结果在正常范围，却有身体不适或月经异常，余雅雯中医师认为，现代女性经常面临压力、作息不正常、饮食不正常，这些都会让相关的经络脏腑逐渐衰弱，「衰弱的能量可能很无形，暂时没办法被西医检查出来，可是从月经相关资讯，我们就可以评估这个女孩子是不是快要生病，提醒你要好好做个保养，检视自己的生活型态、吃的东西是不是有失去平衡」。

保养身体的投资，第一名就是睡眠

睡眠是很重要的身体修复时间，身体所有细胞的亚健康或微发炎状况，都是在睡眠时修复，相反地，没有好好睡眠的话，来到诊间治疗，治疗效果一定打折扣，所以余雅雯中医师会讲求好好地睡，在11点前好好入睡。

第二名是好好地吃

顺时养生的要点，也包含吃当季、当令、当地的好食物，这才是老天爷给我们最好的滋养的食物。现代人吃很多高油脂食物，气血循环不好，就会觉得这里痠、那里痛、精神不好，或是精神没办法集中，喝咖啡也是短暂提神而已。

第三名是好好运动

余雅雯中医师建议东方人还是适合东方人的运动，比较温和的八段锦、太极拳，避免做西方比较暴发式的运动，到了中年气血比较虚弱，大家可能会发现剧烈运动完会全身虚脱，代表过度耗气血，运动完应该精神饱满、神清气爽，微微发汗，心跳每分钟130下以上。

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余雅雯中医师也说，如果要评估女性是否健康，月经会是一个最主要指标，从月经的质地、量的多寡、颜色、周期、是否疼痛等资讯，中医师就可以进行评估；「因为女孩子月经要顺畅，首先以西医而言是荷尔蒙轴要畅通，这从经络学的角度来看，就是沖、任、督、带等四条经络及肝、脾、肾等三个脏腑都要健全，荷尔蒙才能规律分泌，月经的周期、质地也才会平稳。」

如果检查结果在正常范围，却有身体不适或月经异常，余雅雯中医师认为，现代女性经常面临压力、作息不正常、饮食不正常，这些都会让相关的经络脏腑逐渐衰弱，「衰弱的能量可能很无形，暂时没办法被西医检查出来，可是从月经相关资讯，我们就可以评估这个女孩子是不是快要生病，提醒你要好好做个保养，检视自己的生活型态、吃的东西是不是有失去平衡」。

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睡眠是很重要的身体修复时间，身体所有细胞的亚健康或微发炎状况，都是在睡眠时修复，相反地，没有好好睡眠的话，来到诊间治疗，治疗效果一定打折扣，所以余雅雯中医师会讲求好好地睡，在11点前好好入睡。

第二名是好好地吃

顺时养生的要点，也包含吃当季、当令、当地的好食物，这才是老天爷给我们最好的滋养的食物。现代人吃很多高油脂食物，气血循环不好，就会觉得这里痠、那里痛、精神不好，或是精神没办法集中，喝咖啡也是短暂提神而已。

第三名是好好运动

余雅雯中医师建议东方人还是适合东方人的运动，比较温和的八段锦、太极拳，避免做西方比较暴发式的运动，到了中年气血比较虚弱，大家可能会发现剧烈运动完会全身虚脱，代表过度耗气血，运动完应该精神饱满、神清气爽，微微发汗，心跳每分钟130下以上。

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如果检查结果在正常范围，却有身体不适或月经异常，余雅雯中医师认为，现代女性经常面临压力、作息不正常、饮食不正常，这些都会让相关的经络脏腑逐渐衰弱，「衰弱的能量可能很无形，暂时没办法被西医检查出来，可是从月经相关资讯，我们就可以评估这个女孩子是不是快要生病，提醒你要好好做个保养，检视自己的生活型态、吃的东西是不是有失去平衡」。

保养身体的投资，第一名就是睡眠

睡眠是很重要的身体修复时间，身体所有细胞的亚健康或微发炎状况，都是在睡眠时修复，相反地，没有好好睡眠的话，来到诊间治疗，治疗效果一定打折扣，所以余雅雯中医师会讲求好好地睡，在11点前好好入睡。

第二名是好好地吃

顺时养生的要点，也包含吃当季、当令、当地的好食物，这才是老天爷给我们最好的滋养的食物。现代人吃很多高油脂食物，气血循环不好，就会觉得这里痠、那里痛、精神不好，或是精神没办法集中，喝咖啡也是短暂提神而已。

第三名是好好运动

余雅雯中医师建议东方人还是适合东方人的运动，比较温和的八段锦、太极拳，避免做西方比较暴发式的运动，到了中年气血比较虚弱，大家可能会发现剧烈运动完会全身虚脱，代表过度耗气血，运动完应该精神饱满、神清气爽，微微发汗，心跳每分钟130下以上。

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