生孩子后子宫切除，月经期间吃什么菜

女性的体质取男性相比，是要略微虚弱一些的，是以需求注重日常平凡的颐养。特别是在女性月经时代，身体的抵抗能力会下落许多，而每个月流失的经血还会减弱体质，所以女性要多注重经期的养分。那末，月经时代吃什么菜？

正在月经周期多吃平淡和蛋白质及纤维素丰厚的食物。女性正在经期并不需要尤其进食某些食物，只要注重养分较平衡，防止辛辣少刺激便可。为弥补经血带走的矿物质和养分，能够多吃些蛋白质多的食物，例如瘦肉和鸡肉和豆腐等，还可多吃些菜花、胡萝卜和菠菜及南瓜等高纤维食物，增进体内刺激素的排挤，可稳定情绪。

因为体内经血的流失，女性正在经期轻易感应饥饿，此时可多吃些大豆类的食物，既可扶助调治体内刺激素，还可增添饱腹感。有宫冷或经痛的女性还可食用一些红糖煮鸡蛋或是红糖姜茶，还可吃些蜜枣和苋菜及葡萄干等增补血气。

女性正在经期没有宜吃辛辣和凉性的食品，例如梨子和西瓜等生果，还应少喝浓咖啡和茶等刺激神经的饮品。没有要吃太多甜食，免得血糖转变危害情绪稳定。

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