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　　低血糖（糖）指数<55碳水化合物，血糖没有上升。这一原则是尝试吃非精制的食物。如果颗粒的燕麦绝对比Pecch Porridge更好，薄荷比即即或小麦粉更好; 糙米， 粮食比白米更好，白米优于粥; 软披肩中的硬钳面包是优选的，软纹面包优于白面包; 水果优于果汁; 这是一个大禁忌作为蛋糕。

　　各种水果的血糖指数非常不同。有兴趣检查外国网页，我国的数据也有望逐步释放。

　　此外，不要吃碳水化合物，尝试合并水果和蔬菜， 蛋白质或脂肪，可以减少吸收速度。

　　多囊卵巢综合征是光，避免辛辣饮食，需要避免糖果，绿豆， 螃蟹， 柿子也最好不要吃。

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