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怀孕\吃水果对试管移植后的血糖有影响吗？

试管移植胜利后该怎样增补养分成了姐妹们体贴的头等大事，生果，作为孕期养分增补主力军之一，正在全部孕期饮食中占领相对分量。

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但，恰是由于如斯偏心，才会一不小心便简单形成反后果，好比孕期体重超标、血糖超标。

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虽然增补了养分，但却增长了各类孕期并发症跟临盆的危险，那是谁皆不肯看到的。以是，孕期吃水果，得讲求着去。

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起首咱们去看看各人对生果毛病的认知：

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1.生果越甜，含糖量越高

对同一种生果，这类说法根本是精确的，但对分歧品种的生果，便一定精确了。由于甜度岂但与含糖量上下有关，借与糖的品种（好比果糖比蔗糖甜）、酸味有关。

2.饭前不要吃水果

毛病。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增长进食总量，完整可以。

3.生果皆是低能量食品

毛病。大部分生果含水量较下，只能供给较少的能量，但有些生果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也很多，果其脂肪含量较下。就算是低能量的生果，若是您一天吃良多，能量 入也能够超标。

4.生果可以取代蔬菜

毛病。生果跟蔬菜养分特色有很大分歧，不克不及互相取代。

事实孕期该怎样吃水果呢？必然要做好以下3面:

1.适量：天天节制生果食量

天天吃200-400g生果就够了，千万别适量。这时候许多姐妹道喝果汁总可以吧，事实上果汁的含糖量更高，若是只喝果汁，一天不要跨越150ml。

2.低糖：取舍含糖量较低的生果

孕期吃水果，是有忌口，不是道有些生果不克不及吃，而是道有些生果要少吃，取舍的尺度是：含糖量。

姐妹们尽量取舍含糖量正在10%以下的生果，取舍含糖量少的生果，才气无效节制孕妈血糖值，含糖量跨越20%的生果要无意识的节制食用量哦。

含糖量正在4%—7%之间的生果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量正在8%—10%之间的生果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量正在9%—13%之间的生果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量正在14%以上的生果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓和蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少，可以多吃。

西瓜、草莓、桃、橙子、菠萝、梨、猕猴桃、李子、等含糖量中等，可适量吃。

葡萄、荔枝、甘蔗、枣、柿子等生果等果含糖量下，没有宜多吃。

此外，除生果跟果汁，饮料、饼干跟冰激凌也要少吃，它们普通皆含有大批果糖。

3.有选择性：侧重得当孕期吃的生果

怀孕后吃水果起首应被选应季生果，同时有助于孕妈咪身体健康的生果。好比：

柚子

孕妈咪血糖实在是没有简单节制的，以是咱们要节制生果的 入。而取舍柚子，是看中了它含有跟胰岛素类似的身分，有降血糖的功能，可以防备孕期糖尿病。

樱桃

一切生果中，樱桃所含的铁质特殊丰硕，简直是苹果、橘子、梨的20倍，并且它借含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C和柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及资助肠胃功用。

若妊妇食欲不佳，更应踊跃吃樱桃，对胎儿很有资助，许多妊妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的安康面容。

草莓

草莓养分丰硕，是一种对人体很有益处的生果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用.

橙子

含有大批维生素c可以增长人体免疫能力非常适合妊妇吃，夏季恰是吃橙子的机会。

Tips：生果中含有发酵糖类物资，便怕准妈妈懦弱、敏感的牙齿Hold不住，以是孕妈咪吃后必然要刷牙、漱口哦。

仍是那句话：生果虽好，可不要贪吃哦！

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