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孕妇补钙和补锌能同时进行吗

很多孕妈妈怀孕的时候都知道，怀孕补锌是必须的。但是补锌不可乱补，尤其对孕妈妈来说。那么孕妇补钙和补锌能同时进行吗？

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孕妇补钙锌是每一位即将做妈妈的女人都非常重视的功课，微量元素在现在的各种关于孕妇的介绍中变得非常重要，医生也会对孕妇补钙锌进行指导，为了孕妇和胎儿的健康微量元素的补充引起重视是必须的，那么孕妇补钙和补锌能同时进行吗?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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很多保健品的宣传广告都号称“钙锌”同补，殊不知，微量元素互相之间会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收，重则给身体带来不适。因此，怀孕补锌、钙，最好在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔一小时以上。

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对于孕妇来说补充钙质主要还是食物，作为补钙最好的食物是豆制品、虾皮、牛奶和孕妇奶粉，作为人体最重要的微量元素的一种孕妇再补充钙质的时候不仅仅要选择适合自己的食物还要注意钙质的吸收，根据自己的实际情况来补充自己需要的钙质。

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孕妇补钙锌是孕期的一项重要工作，对于孕妇补钙的时候一定要在日常食物中补充钙质而不要轻易进行药物补钙，即使医生建议需要药物补充钙也要根据自己的实际情况跟医生进行沟通，在医生的建议下合理补充钙质。

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对于孕妇补锌的食品主要是海产品中的牡蛎，牡蛎含有很高的锌元素，也有很高的营养价值，是孕妇补锌的食材的很好的选择，当然有人对于海产品过敏，那么就可以食用一些含锌的干果比如花生、核桃等;在水果中含锌量最高的就是苹果，孕妇也应该多吃水果;另外还有很多含锌的食材比如豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

对于孕妇每天需要补20毫克的锌，如果孕妇补锌量不足可能导致胎儿出现畸形也会造成孕妇自己子宫收缩无力，导致胎儿无法正常分娩。但是补锌也要在医生的建议下进行不能自己想当然的补充，孕妇补钙锌过量的话也会造成胎儿和孕妇的危险。

补锌很重要，但是补锌不能乱补。尤其是孕妈妈，也许在孕期胃口不好，含锌丰富的食物都吃不下，可以适当服用补锌产品。有的补锌产品，如葡萄糖酸锌对肠胃刺激极大，不仅达不到效果，还会加重孕妈妈们身体的不适感。新稀宝牌锌硒宝片，有特别为孕妈妈们准备的孕妇装，蛋白锌安全无任何副作用，口感好不会引起任何的肠胃不适，微量补充能有效满足怀孕补锌所需，是最适合孕妈妈们服用的补锌产品。

小编提醒：孕妇在补充钙与锌的时候要注意不要盲目的补充，以免造成损害。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

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