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2021-02-11 16:39

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产后补气血要吃什么好补气血就喝这6款粥，还能健脾胃1

产后补气血要吃甚么好落花生粥

食材：花生米45g，粳米60~80g冰糖适量。

功能：益气健脾、润肺止咳、养血通乳。

使用：气阴亏虚而至食欲不振、反胃干呕、干咳少痰或痰中带血，贫血而至血虚、产后乳汁欠亨或乳汁希少。

做法：将花生米洗净后捣碎，与粳米同加水煮粥，参加冰糖稍煮便可。

用法：逐日晚上空肚温服。

留神：腹泻便溏者不宜多食，忌用发霉的花生。

食材：干荔枝6~8枚(来壳)，山药15克，莲子10g(来芯)，大枣5~10枚，糯米50g。

功能：益气健脾、养血安神

使用：气血亏虚而至食欲不振，形体消瘦、神疲倦力、脘腹胀痛、便溏泄泻、心悸心慌、失眠多梦、营养不良性贫血。

做法：将荔枝、莲子、山药、大枣离别洗净，加入适量火，文火熬粥。

用法：逐日迟早温热服食。

留神：伤风及大便秘结者忌服。

食材：赤小豆30~50g，粳米50g，白砂糖适量。

功能：健脾胃，利小便，消水肿，通乳汁。

使用：老年性肥胖症、心源性水肿、营养不良性水肿、大便稀疏、小便晦气和产后乳腺欠亨。

做法：将赤小豆用温水泡收，加水约500毫升摆布，大火煮烂，参加粳米，小火熬生，参加白砂糖稍煮半晌便可。

用法：逐日迟早温热顿服。

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