孕妇止吐的最佳小零食是什么

孕妇止吐的零食，首先是酸奶，酸奶当中含有各种益生菌，能够调理肠胃，还能够促进肠胃的蠕动，而且容易被消化和吸收，能够防止孕期便秘，而且酸奶的口味酸爽，还有止吐的作用。其次是奶酪，奶酪富含各种营养，富含蛋白质、维生素和微量元素。适当的吃一些奶酪，不但不会引起体重负担，还能够减轻孕吐的现象。再次是全麦面包，全麦面包不仅营养丰富，能缓解便秘，而且是孕期止吐的小零食。如果孕妇恶心、呕吐，可以适当的吃一些全麦面包来缓解。另外是可以适当吃一些大枣和葡萄干，大枣的营养价值比较高，含有各种维生素和铁，适当的吃大枣不仅能够补铁，还能够补血，防止缺铁的产生，但是吃多了容易导致孕妇胀气，所以应该适量。葡萄干也能够补气血，而且含铁比较丰富，如果孕期呕吐的厉害，可以适当吃葡萄干。但是如果孕妇肥胖，或者是血糖、血脂比较高，不建议吃太多，因为葡萄干有点甜，糖分比较高。

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