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　　食品一：萝卜

　　准妈妈们正在冬季的时分多吃一些萝卜是大有裨益的，萝卜虽然自制，但是其养分价值却是异常高的。古往今来，坊间就流传着冬吃萝卜夏吃姜的说法，可见萝卜的成效是众目睽睽的。萝卜中所含有的大批的维生素和铁质元素、磷元素、钙质元素等微量元素和维生素、叶酸等养分，是准妈妈们冬季进补的最好挑选。与此同时，萝卜润燥往热的成效但是异常强盛的哟。

　　食品两：菠菜

　　菠菜中所含有的叶酸的量是极度之多的，几乎是全部蔬菜之首，而叶酸恰是庇护胎儿免受脑积水、脊髓割裂和无脑神经系统畸形之害的主要的物质。所以准妈妈们很有必要正在冬季多吃一些菠菜。除此之外，菠菜中还含有大批的B族维生素，能够防备准妈妈们的盆腔涌现沾染，扶助准妈妈们预防烦闷、失眠等普遍孕期并发症。准妈妈们能够无意识的多吃一些哦，可是准妈妈们正在烹调菠菜的时分，要记得用水先捞一下哦!

　　食品三：绿豆芽

　　绿豆芽中含有特别很是丰富的维生素和膳食纤维，有利于帮忙准妈妈们减缓孕期便秘的症状，准妈妈们正在冬季食用绿豆芽，可以防备肠道枯燥。并且，绿豆芽中的热量是特别很是低的，主如果水分和纤维素。

　　食品四：茄子

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　　茄子中含有的大批营养物质，妊妇正在冬季吃茄子是很好的。不外，不管是每位准妈妈们皆能吃茄子哦，详细也要按照准妈妈们的体质来判定，究竟茄子是属于性味甘冷的食品，是冷凉性质的，所以，若是准妈妈们身体体弱，或是有消化不良、易腹泻、脾胃虚冷、哮喘等症状，就不可以多吃茄子啦!准妈妈们肯定要注意分清本人的体质哦，免得危害肚子里的胎宝宝。(爱宝宝育儿网()专稿，如需转载请说明出处。)

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