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2021-06-25 08:45
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孕期增补蛋白质食谱 无花果牛肉汤的做法
1.筹备食材:牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、净水2000毫升
2.步调1:把牛肉切成约3厘米薄的小块。
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3.步调2:无花果、蜜枣跟陈皮洗洁净,姜去皮切成片。
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4.步调3:锅中倒入净水,大火煮沸后放入牛肉块,撇去浮沫后继承煮5分钟捞出,然后用清水冲净概况的浮沫。
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5.步调4:将无花果、蜜枣、陈皮、姜片跟焯烫好的牛肉放入锅中,倒入净水。
6.步调5:大火煮沸后,转小火煲2个小时,食用前加盐调味。
7.步调6:最初盛碗便可。
营养价值
无花果滋味甜蜜,含有较多的钙、磷、镁等多种矿物质、微量元素跟氨基酸,食疗代价跟保健作用皆很好。这道无花果牛肉汤对进步人体抵抗力、消弭疲惫有较着的作用。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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