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怎样预防卵巢早衰

卵巢是女人的重要器官，且和孕育下一代有关，卵巢早衰会导致女人难以怀孕，同时还会使你的体型变化，你的容貌也会衰老，所以预防卵巢早衰是女人很重要的一件事，怎样预防卵巢早衰呢?下面就由医院专家来为大家介绍。

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怎样预防卵巢早衰?

1、不要过多地吃甜食，因为身体 入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地 入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少人在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才会进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

怎样预防卵巢早衰?通过以上专家的介绍，相信大家对此有了一定的了解。如您还有其他疑问，请在线专家进行咨询。yhy

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